¿Cómo prevenir la obesidad en tus hijos?

“La obesidad infantil es un problema creciente en nuestra sociedad, cuyo impacto se refleja en un mayor riesgo de padecer enfermedades metabólicas a temprana edad. Hipertensión, diabetes y dislipidemias han dejado de ser patologías exclusivas de los adultos, ahora también las presentan niños y adolescentes”, refiere el Dr. Fernando Quinto, endocrinólogo del Centro Médico Plaza Lima Sur de la Clínica Ricardo Palma, quien nos brinda mayor información y valiosas recomendaciones respecto a este tema de gran importancia para los padres.

¿Por qué es tan importante que nuestros hijos tengan un peso adecuado?

Porque se reducen las probabilidades de que puedan desarrollar afecciones crónicas en la etapa adulta, tendrán una mejor calidad de vida y mayor autonomía en la vejez. El exceso de peso, a cualquier edad, predispone a desarrollar problemas osteoarticulares, sedentarismo y sufrir múltiples afecciones cardíacas, accidentes cerebrovasculares, depresión, entre otras afecciones.

Recomendaciones que padres, cuidadores y familiares deben considerar:

• Para prevenir la obesidad infantil en los bebés se recomienda la lactancia materna exclusiva, siempre que sea posible durante los primeros 6 meses.
• Construye un entorno de alimentación saludable. Recuerda que los niños aprenden las costumbres de la casa, por lo que el exceso de calorías y el consumo de alimentos sin mayor aporte nutricional depende del entorno familiar. Una visita a la nutricionista y la planificación de un régimen alimenticio balanceado evitará que el niño tenga sobrepeso.
• Fomenta la actividad física. En un mundo cada vez más sedentario, se debe buscar el tiempo para que el pequeño realice algún deporte o actividad que demande un gasto calórico.
• Descarta endocrinopatías. Ciertos problemas hormonales pueden favorecer la ganancia de peso; no obstante, ten en cuenta que la principal causa de la obesidad es el desbalance entre la energía consumida y la gastada.
• Adecuada salud mental. Existen trastornos de salud mental que predisponen a conductas alimentarias inadecuadas. Ante cualquier indicio de problemas psicológicos, será importante que el pequeño pueda ser evaluado y tratado por profesionales capacitados.

Recuerda:

Es fundamental llevar a tus hijos sus controles de Niño sano, donde mediante tablas de peso y talla se calculará su índice de masa corporal. La evaluación continua será clave para asegurar que tus hijos crezcan fuertes, sanos y en forma.